Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit

Termine 2018
16. bis 18. Februar
22. bis 24. Juni (Frankfurt)
20. bis 22. Juli

27. bis 29. Juli (Osterloh, siehe Intensiv-Kurs)

31. August bis 02. September
26. bis 28. Oktober (Frankfurt)
30. November bis 02.Dezember

Soweit nicht anders vermerkt findet dieser Kurs in Freiburg statt.
Informationen zum Ort finden sich weiter unten.

Ein Wochenende für werdende Eltern, als Fortbildung für Hebammen und andere Fachleute, die mit Schwangeren arbeiten.

Die Fähigkeit der Achtsamkeit hilft, mit Stresssituationen besser umgehen zu können, auch während der Schwangerschaft und der ersten Zeit mit dem neugeborenen Kind. Sie hilft Selbstvertrauen und Gelassenheit zu entwickeln und während der Geburt mit den Schmerzen besser zurechtzukommen. Achtsamkeit hilft mehr Zuversicht zu entwickeln und Ängste, die diese Reise ins Unbekannte häufig begleiten, zu verringern. Sie hilft auch dabei, die neuen Herausforderungen während der Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und dem Leben als Eltern liebevoll anzunehmen.

Inhalte

  • Geburtsverlauf, Phasen der Geburt, Rolle des Partners während der Geburt
  • Umgang mit Veränderungen und Ungewissheit
  • Stress und die Auswirkungen auf den Körper insbesondere während der Geburt
  • günstige Rahmenbedingungen für einen möglichst unkomplizierten Geburtsverlauf
  • Wochenbett und Stillen: Flitterwochen mit dem Baby
  • bewusstes Umgehen mit der Elternrolle
  • Besuch von Eltern mit ihren Babys, die von ihren Erfahrungen nach dem vorigen Kurs berichten (nach M
öglichkeit)

Übungen:

  • Kontakt zum Baby
  • achtsam ausgeführte Atem‐, Bewegungs‐ und Meditationsübungen
  • Gebärpositionen und Unterstützung während der Geburt durch den Partner
  • Möglichkeiten mit Schmerzen umzugehen und Wehenpausen zur Erholung zu nützen
  • achtsame Kommunikation und Entscheidungsfindung, auch mit Partnern und medizinischem Personal
  • Umgang mit Gedanken (Hamsterrad im Kopf) insbesondere bei Unsicherheit, Sorgen und Ängsten

Für wen ist Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit gut? 


  • Der Kurs ist für Menschen gedacht, die die Zeit der Schwangerschaft nutzen wollen,
  • um mehr Achtsamkeit und mehr Lebendigkeit in ihr Leben zu bringen, insbesondere solche
  • die Sehnsucht nach mehr innerer Ruhe, mehr Tiefe im Leben haben,
  • die gerne liebevoller und geduldiger mit sich und anderen umgehen wollen,
  • die die Schwangerschaft, Geburt und erste Zeit mit diesem Baby besonders bewusst erleben wollen,
  • die MBSR bereits kennen oder gerne kennenlernen möchten,
  • die in dieser Schwangerschaft mit besonderen Belastungen leben,
  • die bei einer früheren Schwangerschaft oder Geburt belastende Erfahrungen gemacht haben.

Kursbeginn:
Am Freitag um 17.30 Uhr mit Tee und kleinem Imbiss.

Kursende:
Am Sonntag um 13.00 Uhr nach dem gemeinsamen Mittagessen.

Die Teilnahme ist nur am gesamten Kurs möglich.

Kosten:
Der Kurs kann für Schwangere als Geburtsvorbereitungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
(Viele Krankenkassen geben für den Partner einen Zuschuss)

€ 280,- / Paar (wenn der Kurs nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden soll).
€ 180,- / Paar (wenn der Kurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden soll).
€ 200,- / Fachleute (als Fortbildungskosten mit Teilnahmebescheinigung).

Ort:
Termine in Freiburg

Europäisches Zentrum für Achtsamkeit (EZfA), Merzhauserstr. 177, 79100 Freiburg

Termine in München
Evang. Familien-Bildungsstätte, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München, Raum 5
https://efbs-muc.de/Veranstaltung/titel-Geburtsvorbereitung+mit+Achtsamkeit+-+für+Paare/88d77d672d95b6c95a798e09141268c.html

Termine in Frankfurt
Tibethaus Deutschland e.V. Frankfurt
Georg-Voigt-Straße 4
60325 Frankfurt am Main

Anmeldung:
Über das Anmeldeformular, Anfragen bitte über die Kontaktseite www.mindfulbirthing.de

Mela Pinter ist Hebamme, hat einen Masterabschluss in angewandter Physiologie für Hebammen
(MSc Midwifery) und ist seit mehr als 20 Jahren als Haus- und Geburtshaushebamme tätig (www.mayenrain.de). Sie ist eine von zwei in Deutschland direkt von Nancy Bardacke ausgebildeten Hebammen in Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP) und MBSR-Lehrerin i.A.

www.mindfulbirthing.de