Ein Wochenende für werdende Eltern, als Fortbildung für Hebammen und andere Fachleute, die mit Schwangeren arbeiten.

Die Fähigkeit der Achtsamkeit hilft, mit Stresssituationen besser umgehen zu können, auch während der Schwangerschaft und der ersten Zeit mit dem neugeborenen Kind. Sie hilft Selbstvertrauen und Gelassenheit zu entwickeln und während der Geburt mit den Schmerzen besser zurechtzukommen. Achtsamkeit hilft mehr Zuversicht zu entwickeln und Ängste, die diese Reise ins Unbekannte häufig begleiten, zu verringern. Sie hilft auch dabei, die neuen Herausforderungen während der Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und dem Leben als Eltern liebevoll anzunehmen.

Inhalte

  • Geburtsverlauf, Phasen der Geburt, Rolle des Partners während der Geburt
  • Umgang mit Veränderungen und Ungewissheit
  • Stress und die Auswirkungen auf den Körper insbesondere während der Geburt
  • günstige Rahmenbedingungen für einen möglichst unkomplizierten Geburtsverlauf
  • Wochenbett und Stillen: Flitterwochen mit dem Baby
  • bewusstes Umgehen mit der Elternrolle
  • Besuch von Eltern mit ihren Babys, die von ihren Erfahrungen nach dem vorigen Kurs berichten (nach M
öglichkeit)

Übungen 

  • Kontakt zum Baby
  • achtsam ausgeführte Atem‐, Bewegungs‐ und Meditationsübungen
  • Gebärpositionen und Unterstützung während der Geburt durch den Partner
  • Möglichkeiten mit Schmerzen umzugehen und Wehenpausen zur Erholung zu nützen
  • achtsame Kommunikation und Entscheidungsfindung, auch mit Partnern und medizinischem Personal
  • Umgang mit Gedanken (Hamsterrad im Kopf) insbesondere bei Unsicherheit, Sorgen und Ängsten

Für wen ist Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit gut? 


  • Der Kurs ist für Menschen gedacht, die die Zeit der Schwangerschaft nutzen wollen,
  • um mehr Achtsamkeit und mehr Lebendigkeit in ihr Leben zu bringen, insbesondere solche
  • die Sehnsucht nach mehr innerer Ruhe, mehr Tiefe im Leben haben,
  • die gerne liebevoller und geduldiger mit sich und anderen umgehen wollen,
  • die die Schwangerschaft, Geburt und erste Zeit mit diesem Baby besonders bewusst erleben wollen,
  • die MBSR bereits kennen oder gerne kennenlernen möchten,
  • die in dieser Schwangerschaft mit besonderen Belastungen leben,
  • die bei einer früheren Schwangerschaft oder Geburt belastende Erfahrungen gemacht haben.

Übungstag im Schweigen

An diesem Tag üben wir mit dem Gedanken an den bevorstehenden „Geburtstag“ im Sein zu bleibe und jeden Augenblick immer wieder neu anzunehmen so gut es geht.
Das Schweigen unterstützt sehr realistisch die Geburtssituation. Während der Geburt ist die gewohnte Kommunikation mit Worten oft nicht möglich und die gewohnte Zeitstruktur ist aufgehoben. Als Paar können Sie sich so intensiv und gemeinsam vorbereiten.

Es erwarten uns an diesem Wochenende auch
Sauna, Hamam, Whirlpool, Badewanne, am Feuer sitzen, schmökern, klönen, spazieren gehen in der Natur.

Team

Maria T. Kluge
MBSR‐ (Mindfulness Based Stress Reduction) Lehrerin (seit 1994),
Gründerin Verein für Achtsamkeit in Osterloh e. V.
www.achtsamkeit-osterloh.org

Dr. Clarissa Schwarz
Hebamme, Lehrerin und Gesundheitswissenschaftlerin,
MBSR‐ und MBCP‐ Lehrerin in Berlin,
www.clarissa‐schwarz.de

Mela Pinter
Hebamme, MSc Midwifery, MBCP‐Lehrerin,
Gründerin und Geschäftsführerin des Geburtshauses Mayenrain in Freiburg,
Inhaberin der Gesundheitspraxis Mayenrain.
www.mayenrain.de
www.mindfulbirthing.de

Termine:
16. bis 19. März 2017
13. bis 15. Oktober 2017

jeweils inkl. einem Übungstag im Schweigen

Bitte mitbringen:
feste Schuhe, Hausschuhe, warme Socken, Handtücher. Evtl. auch Waschlappen, Saunatuch, Bademantel, Badeanzug, Wasserflasche, Thermosflasche

Anreise:
am Donnerstag ab 17:30 Uhr.

Kursbeginn:
am Donnerstag um 18:30 Uhr mit einem kleinen Imbiss.

Kursende:
am Sonntag um 14:00 Uhr nach dem gemeinsamen Mittagessen.
Die Teilnahme ist nur am gesamten Kurs möglich.

Der Kurs kann für Schwangere als Geburtsvorbereitungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Kosten für Übernachtung und Verpflegung:
€ 100,00 / Person

Kurs-Kosten:

€ 350,- / Paar (wenn der Kurs nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden soll).
€ 250,- / Paar (wenn der Kurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden soll).
€ 250,- / Person für Fachleute.

Die Anmeldung geschieht in zwei Schritten:

1. Anmeldung in Osterloh für Übernachtung und Verpflegung:

Bitte unter folgendem Link buchen: www.achtsamkeit‐osterloh.org 

2. Anmeldung für den Kurs:
Bitte schreiben Sie eine Email an Mela Pinter mail@melapinter.de  mit cc an Clarissa Schwarz clarissa.schwarz@gmail.com

Betreff: Osterloh

Sie erhalten von uns dann eine Antwort mit einer Bankverbindung und einen Online Fragebogen.
Mit dem Zahlungseingang der Kursgebühr und der Übermittlung des Online-Fragebogens ist die Anmeldung vollständig.

Bild: Simninja Photodesignagentur